Coaching Ausbildung
Systemischer Business Coach

Einfach entspannt abliefern und dabei sowohl die Leistung als auch die Lebensfreude erhöhen – das geht?!

Ja. Der Gedanke dahinter ist, dass wir zunächst bei uns selbst auf drei wichtige Parameter schauen: Den Körper, den Geist und die Seele. Denn nur, wer gut aufgestellt ist, der kann auch gut abliefern. Wenn ich auf mich selbst gut Acht gebe – also unter anderem ausreichend schlafe, gesund esse, mich ausreichend bewege – ist es mir möglich, mit Spaß volle Leistung zu bringen.

Martin, hast du drei kleine Tipps, die uns helfen, in akuten Stressmomenten, schnell runterzufahren?

Das wichtigste ist, zunächst den Stress wahrzunehmen – das stellt einige schon vor eine Herausforderung, denn dafür muss ich gut im Kontakt mit mir selbst sein. Der zweite Schritt ist dann, gedanklich einen Schritt zurück zu treten, kurz inne zu halten und die Situation zu betrachten. Nun kommt die Akzeptanz. Ich ärgere mich nicht über den Stress, sondern erkenne ihn an: „Hier ist gerade viel los. Das darf sein. Wie gehe ich damit jetzt um?“ Unterstützend kann ich mental aus dem Kopf in den Körper gehen, also z.B. in die Füße spüren und wahrnehmen, wie ich stehe, und dabei tief durch die Nase atmen. Das erdet und verändert oft schon das Mindset und damit den Blick auf die Situation.

Du hast bei uns die Weiterbildung Systemischer Businesscoach gemacht, was hat dir daran besonders gut gefallen?

Ich finde den systemischen Blick der Ausbildung spannend – die Idee, Dinge zu sortieren, andere Perspektiven einzunehmen. Und zu merken, ich bin nicht allein mit meinem Problem. Außerdem hat mir die didaktische Ebene gut gefallen: Die Präsenzphasen in der Gruppe, jeder bringt seine Themen mit und wir kommen als Gruppe darüber in den Austausch. Auch das Netzwerken in der Gruppe war gut und wichtig, mit einigen Leuten bin ich immer noch in Kontakt. Ich habe also viel mitgenommen. In der persönlichen Entwicklung aber auch als Führungskraft und später dann für meine Selbstständigkeit.